绿豆芽拌海带-孕前食谱

2009-11-04 11:33:06作者:佚名

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    绿豆芽富含大量的维C,可以有效预防坏血病,清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。绿豆芽拌海带是孕前的一款好食谱

绿豆芽拌海带-孕前食谱

绿豆芽拌海带-孕前食谱

    主料: 海带(鲜) 200克  绿豆芽 200克   

    调料: 盐 5克  味精 2克  白砂糖 3克  香油 20克

    制作工艺

    1. 海带洗净,放入沸水锅中焯至断生,捞出晾凉;

    2. 海带切成5厘米长的丝,放入盆内;

    3. 绿豆芽摘洗干净,放入沸水锅内焯至断生捞出,用冷开水冲凉,沥干水分;

    4. 倒入海带丝的盆内,加入精盐、白糖、味精和香油,拌匀即成。

    菜品口感 鲜辣脆嫩清凉爽口。

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