5种体质孕前饮食调养方案

2009-11-04 11:33:06出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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5种体质孕前饮食调养方案

  怀孕,对每一位想做妈咪的女性都是一项重大考验,不仅在心理上、物质上都要有充分的准备,最为重要的是要有健康的身体,这样才有条件顺利受孕,才能担起“十月怀胎”的重任。因此,在你决定怀孕前最好先去医院做一次身体全面检查,排除器质性疾病,然后结合月经情况,居家以气、血、阴、阳为重要法则,辅以调肝、补肾、健脾进行孕前调养。这样,可以使你做妈咪的愿望更加顺利地实现。

  1.阳虚体质调养方案

  阳虚体质特征:

  * 形体偏胖,精神状态不好,总没精打采。

  * 面色灰暗,缺少光泽。

  * 经常感到身体疲惫,没有力气,喜欢躺着。

  * 怕冷,四肢发冷,手脚经常发凉。

  * 浑身无力,懒得说话,语声低微。

  * 口中乏味,不喜喝水或喜热饮。

  * 大便偏稀,小便多,或浮肿,小便不利。

  饮食调养要点:

  饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。

  饮食调养妙方:

  虫草全鸡:取冬虫夏草10克,老母鸡1只,姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。将老母鸡杀好去毛、内脏洗净,鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧,余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中,放入罐内,再注入清汤,加盐、胡椒粉、黄酒,上笼蒸1.5小时,出笼后去姜、葱,加味精调味即可。

  功效:补肾助阳,调补冲任。

  温补鹌鹑汤: 取鹌鹑2只,菟丝子15克,艾叶30克,川芎15克,加清水1200克煎至400克,去渣取汁;药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。

  功效:温肾固冲,适用于妇女宫寒,体质虚损者。