5种体质孕前饮食调养方案

2009-11-04 11:33:06出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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  2.阴虚体质调养方案

  阴虚体质特征:

  * 形体偏瘦,面色偏红。

  * 时常午后感觉烘热,口燥咽干。

  * 舌红,苔少或干。

  * 喜冷饮。

  * 易心烦急躁,夜寐不安或梦多。

  * 大便偏干。

  饮食调养要点:

  饮食上少食助阳之品,多食黑木耳,藕汁等清热、凉血止血之品。

  饮食调养妙方:

  海参粥:取海参15克,大米60克,葱、姜末适量。将海参用温水泡发后洗净切成小块,大米洗净,入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。

  功效:滋阴养血、清泻虚火。

  淡菜薏仁墨鱼汤:取淡菜60克、干墨鱼100克、薏仁30克,枸杞15克,猪瘦肉100克。将墨鱼浸软,洗净,连其内壳切成4-5段;淡菜浸软后,洗净;猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅,加清水适量,大火煮沸后,文火煮3小时,最后调味即可。

  功效:滋阴补肾。