2010-07-13 09:19:37出处:PCbaby作者:佚名
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关键3、脾胃正常
女性以血为本,无论是月经、胎孕还是哺乳,都与血息息相关。血的生成,不但需要有食物作为营养基础,还必须依赖脾的吸收和运输才能变成津血。如果脾的吸收和运输功能失常,则人体就会缺乏营养,血就会贫乏,容易导致女性月经不调和不孕。
你需要做的是--健脾
1.养成良好的生活习惯。无论平常工作多忙,也要忙中偷闲,做到劳逸适度,并改掉熬夜的习惯。管好嘴巴,既不可暴饮暴食,也不可节食减肥,一定要做到营养均衡。
2.多吃糙米。糙米富含维生素E及多种营养成分,能补养脾胃。另外,人参、黄芪、淮山药、茯苓和陈皮都有健脾作用。
3.可吃些健脾的药物,如补中养气丸、四物汤。
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