孕前补钙 怎么补?

2010-08-30 17:04:14出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源CFP
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  二忌

  忌草酸

  摄入含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物,如菠菜、油菜、厥菜等,会影响膳食中钙的吸收。

  忌盐

  研究发现,饮食中盐摄入量越多,尿中排出钙量越多,钙的利用也就越差。从某种意义上来说,少吃盐就相当于帮助补钙

  三戒

  戒烟

  抽烟会阻碍消化系统对钙质的吸收。

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