孕前补钙 怎么补?

2010-08-30 17:04:14出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源CFP
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  五标准

  五大补钙金标准,选择钙制品时要认准,它是骨质疏松专家依据多年的经验总结而成,发表在权威医学杂志上,具有很好的参考价值。

  金标准一:合适的钙元素含量

  中国营养学会推荐每日钙适宜摄入量为800-1000毫克钙,而中国人均每日摄入的钙量仅为389毫克,因此,每天还需补充钙400--600毫克。

  金标准二:含有适量维生素D

  维生素D有助于钙的吸收利用,所以选择钙制剂,最好选择含有维生素D的钙制剂。

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