4步戒掉孕前不良的营养习惯

2011-10-09 10:04:14出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源于太平洋亲子网

  许多到了生育年龄的妇女总认为营养怀孕后的事,殊不知,怀孕前,营养习惯的改变,营养状态的调整,对受孕是非常有用的。

  少喝咖啡、茶,少吃巧克力

  咖啡中含有的咖啡因会改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。茶、巧克力中也含咖啡因,因而应该适当少吃。

  除此之外,准备怀孕的妇女应该注意不吃各种腌制酸菜,因其富含致胚胎畸变的亚硝胺;炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品,避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防铝和铅元素对人体细胞产生伤害;应避免各种原因引起的食物污染等。

  养成良好的饮食习惯

  良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物中所含的营养成分不尽相同,含量也不等。因此,应注意不偏食,或过度摄取某种食物,尽量吃得杂一些,保证营养均衡全面。

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