4大中医食疗助你提升孕力

2011-11-08 11:23:49出处:其他作者:佚名

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 薯仔

  怀孕,对于很多女人来说,它绝不是种花养草那么简单,甚至可能是人生最大的一次冒险。很多没有经过很好孕育准备就生下来的宝贝,在长大后,还要顶着一个“先天不足”或是“遗传不好”的帽子痛苦生存。毕竟,我们要面对生产后的孩子,宝贝的健康,很大程度上,取决于我们。

  自然界中有很多东西是相通的,孕育宝宝就像培育一棵植物一样,首先,要有一颗优质的种子,只有种子优质才会有顽强的生命力,才会具备成为一棵优秀植物的潜力;其次,要有肥沃的土壤,如果是贫瘠的土壤或是肥料过量的土壤,这颗种子最终都不会成为一棵优秀的植物,或缺乏营养而萎,或营养过剩而废;再次,充足的水分对于植物很重要,从发芽到成长,一切全都仰仗着水的滋润,水会把很多养分物质以液体的形式输送到植物里;最后,还要仰仗充足的阳光,除了那些必须的光合作用,它还能给种子的发芽和成长提供充足的热能,看看茂盛的热带雨林,再看看寸草不生的南极洲大陆,阳光和热能的重要性,不言而喻。

  很多准妈妈在孕期都会为即将降生的宝宝担惊受怕,如果能像培育植物一样,在孕前就多加照拂,那么可担忧的事情是不是会少一些呢?

  1、优良的种子——卵和精,肾制造

  中医看来,优秀的卵子和精子都来源于肾,充足的肾精才能转化成优质的种子,所以我们第一步要做的就是保养自己的肾精,只有这样才会筛选出来合格优质的种子,使宝宝获得充足的“先天之精”,从源头上尽量降低将来出现诸如“胎停育”或是“流产”、“先天不足”等问题发生的可能性。肾精不足,常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。

  开始补肾:

  (1)山药,又名薯蓣。作为具有补肾作用的药食两用之品,不论是名扬天下的补肾名方“六味地黄丸”,还是两千年前医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中,山药都占据着或是老大或是副总的位置,煎炒烹炖,完全依照个人的口味喜好来吃就好,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。

  (2)核桃,是补肾精效果很好的食品。中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑,故补脑,从年轻时就坚持吃核桃的人,普遍上到了老年,头发、牙齿、眼睛都会比较好些,证明了它确实可以补养肾精,延缓衰老,所以孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子更聪明,新妈妈则更容易恢复。

  (3)枸杞子。作为比较好吃的一种中药,它补充肾精的力量还是比较强的,而且还是大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中的重要成员之一。吃枸杞子主要把握的就是一个“量”,一般来讲,一天有个一把就够了,不必泡水,像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

  (4)各种豆类及禽类的卵。各种豆类和禽类的卵都是种子,它们和我们的卵子有着某些相似的物质构成,经常食用它们会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力,至于吃法,因喜好而定。但是关于鸡蛋还是有点额外要说的:中医眼中,鸡蛋分红白,也分清和黄,这都是不一样的。红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,而蛋黄偏于滋阴。所以补肾可选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好,不过既然想让蛋黄补阴,还是溏心儿些好,而不能太老。

  (5)甲鱼。当年在世界上称雄的马家军,按照马俊仁的话说,甲鱼起了很大的作用,尤其是甲鱼的血。甲鱼在中医看来,是性平偏温,每个月能食用一次就会起到很好的滋阴作用,同时,身体内部会因为甲鱼的滋补,而储存适当的肾“精”。甲鱼煲汤,第一次一定要时间短,保持鲜嫩,吃味道;吃过一次后,第二次连同它的背甲一起小火慢炖,这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来,有利于多重吸收,多重滋润补益。