暖宫美食红+黑 助准妈好“孕”

2012-05-07 22:23:43出处:PCbaby作者:西瓜红

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1滋阴养颜:木瓜牛奶炖雪蛤回顶部

  许多备孕的准妈妈们在月经期间,会感到腰酸疲劳、食欲变差、手脚发冷,甚至在大夏天也需要抱个热水袋,可要当心了,这可能是宫寒的症状。女性体质属阴,俗话说“十个女人九个寒”,这里寒即是指宫寒。宫寒不仅会有痛经,白带异常的情况,严重还会影响生育。所以不少想怀孕的女性,都会得到建议——先暖宫助怀孕。

  子宫是女人身体里最怕冷的地方,要暖宫除了戒冰饮、常运动、多穿衣外,食疗暖宫也是比较安全的方法,红色食物驱寒,黑色食物暖宫,下面我们就来学几道暖宫助孕餐,通过这些营养丰富颜色亮丽的食材,驱走寒气,帮准妈妈们提升孕力,早迎宝宝。

一、木瓜牛奶炖雪蛤

  雪蛤是很好的女性补虚品,雪蛤主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足,很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的。女性常用可以美容养颜、滋阴养肝、调补内分泌、延缓衰老,是可信赖的抗衰老和提高免疫力的一道汤,红与黄的搭配也让人很有食欲。

  主料:木瓜1个、鲜奶1杯、雪蛤膏

  配料:枸杞、冰糖

  木瓜牛奶炖雪蛤做法

  1、雪蛤膏用水浸四小时或者一晚,拣去污物洗干净,放入滚水中煮片刻,盛起,滴干水分。

  2、木瓜冼干净外皮,在顶部切出2/5作盖,木瓜盅切成锯齿状,挖出核和瓤,木瓜放入炖盅内。

  3、枸杞洗净用清水泡发,雪蛤清水淘净。

  4、冰糖和奶一起煲溶,然后放入雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,待滚,滚后注入木瓜盅内,隔水炖半小时即可。

2益气补肾:参茸乌鸡汤回顶部

二、参茸乌鸡汤

  乌鸡的营养高于普通鸡,看着黑,其实吃起来口感要细嫩许多。花旗参味甘微苦性凉,具有益气、养胃、生津功能,枸杞能滋补肝肾、益精明目,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。这道汤补益五脏,初夏喝点还能增强体质预防感冒。

  主料:乌鸡800g

  配料:鹿茸3片、西洋参6片、枸杞20粒、大枣6粒

  参茸乌鸡汤做法

  1、准备食材:乌鸡摘净毛和内里,冲洗干净

  2、备齐鹿茸,西洋参,枸杞和大枣

  3、煲内放入上述材料,加入纯净水

  4、大火开,然后转小火慢2个小时

  5、成品盛出可喝

3温肾助阳:花胶老鸽汤回顶部

三、花胶老鸽汤

  花胶亦即鱼肚,是中国四大补品之一,有海八珍之称。花胶食疗功效高,含丰富的蛋白质及胶质,具滋阴养颜,补肾,强壮机能,补而不燥很适合食用。鸽肉营养丰富,我国民间有"一鸽胜九鸡"的说法,有补脏腑、益气血、温肾助阳之功,都是调和气血的助孕美食。老鸽汤,汤水不但香喷喷,而且还很清甜可口。红枣配盈润得炖出油的黄花胶,光看看就很有营养。

  主料:老鸽1只、花胶2个、红枣50g、虫草花10g

  配料:清水、姜

  花胶老鸽汤做法

  1、老鸽去皮去内脏洗净切成件;红枣去核与虫草花一起洗净;

  2、花胶清水泡软;

  3、炖盅里放入老鸽红枣与虫草花与姜块;再放入泡软切成小块的花胶;

  4、注入适量的清水;

  5、加盖,放进装有足够清水的大煲里;

  6、隔水炖2小时;取出稍放凉即可饮用。

  注意事项

  隔水炖,要注意大煲的清水,要及时添加,不要干。

4暖脾活血:木耳姜红糖粥回顶部

四、木耳姜红糖粥

  红糖的暖宫作用相信每个女人都不会怀疑,它益气补血、健脾暖胃,每月的那几天红糖水也是女性的好伙伴。生姜能发汗散寒,促进血流,黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,作为黑色食材,它一般有预防宫寒的作用。木耳姜红糖粥,可以起到补血的作用,能促进末梢血液循环,具有暖身的效果。

  主料:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖

  木耳姜红糖粥做法

  1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。

  2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。

  3、大米洗净,入砂锅;加入适量冷水煮开。

  4、倒入生姜,熬煮20分钟。

  5、加入黑木耳,熬煮15分钟。

  6、加入红糖,煮5分钟。煮好的粥盛入碗中,温热食用。

  7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁热食用。

  注意事项

  1、已经霉烂的生姜不能吃。

  2、糖尿病忌食红糖。

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