必知!孕前“排毒”吃这些食物

2012-07-12 16:01:17出处:PCbaby作者:林小溪

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1排毒食谱:海带回顶部

  随着生活环境的变化,孕前排毒已成为诸多准妈妈备孕中一项任务,因为在生活中积聚的毒而引起诸如便秘、黄褐斑等小毛病会影响好孕,所以排毒对于生一个健康的宝宝是十分重要的。

海带

  海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

  食谱原料:

  水发海带300克,葱250克,麻油30克,醋8克,白糖20克,酱油10克。

  制作方法:

  1、将海带洗净,切成2厘米的菱形片,葱切成2厘米的段。

  2、砂锅内垫上竹垫,将海带、大葱一同放砂锅中,加酱油、白糖、醋和少许开水,上火烧沸后加入麻油,加盖用小火焖煮,至海带、葱均软时,上大火收稠汤汁,起锅装盘即成。

  健康提示:

  海带营养价值高,富含质、优质蛋白质不饱和脂肪酸等,具有降低人体血清总胆固醇、抗凝血等功效。该食谱美味营养。

2排毒食谱:猪血回顶部

猪血

  猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

  食谱原料:

  猪血300克,芥菜100克,油2克,盐3克,味精1克,酱油10克,辣椒粉2克,大葱8克。

  制作方法:

  1. 猪血洗净,切薄片;鲜雪里蕻洗净,切碎。

  3. 香油、盐、味精、鲜雪里蕻、酱油、辣椒粉、葱花加肉汤做成底汤,倒入碗中备用。

  4. 将切好的猪血放入沸水锅中,焯熟,捞出放入汤碗内即可。

  健康提示

  芥菜营养价值高,富含维A、维C、维D以及大量B族维生素和食用膳食纤维,有提神醒脑、解除疲劳、解毒消肿等功效。该食谱美味营养。

3排毒食谱:紫菜回顶部

紫菜

  除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。

  食谱原料

  紫菜,瘦肉鸡蛋

  制作方法:

  1、首先用油将葱花爆香,放入姜进去爆一下。然后将洗好的紫菜放进去,注意了,这个时候要小心点,因为油会飞出来滴,俺试过好多次了。

  2、炒几下,可以加水了。在等水开的时候,就把瘦肉剁成肉末,放入盐、糖、味精调好味备用。

  3、水开了以后,要再煮多一会,然后就加入肉末,记得加入肉末的时候,要用筷子搅拌,不然肉会结成一团。等肉熟了,先尝尝味,可以了再打入鸡蛋,一边搅一边慢慢放入,使蛋好象白云般浮在汤面,

  健康提示:

  紫菜蛋花汤,营养又易消化,紫菜蛋花汤的最好做法是能做到不油不腻,这样的紫菜蛋花汤吃起来才会香,而且不用担心会长胖!不信做做看!

4排毒食谱:黑木耳回顶部

黑木耳

  黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。

  食谱原料:

  鸡肉600g,木耳100g,生姜60g,油、盐、大蒜、红辣椒、生抽、黄豆酱各适量

  制作方法:

  1、黑木耳泡发,洗净、去蒂,生姜、红辣椒、大蒜子切片,鸡肉加生抽、黄豆酱先放入冰箱腌制;

  2、热油锅爆香姜片、蒜片,倒入腌好的鸡肉煸炒至鸡肉变色;

  3、加入红辣椒、黑木耳和少许盐,翻炒均匀后即可。

  健康提示:

  木耳有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效,还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。鸡肉含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分,鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。

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