孕前饮食道一二 成就健康宝宝

2012-09-26 22:03:08出处:PCbaby作者:佚名

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孕前饮食小贴士四:搭建健康金字塔

  1、第一层(塔底)是粮食,你要吃得最多。

  2、第二层是蔬菜水果,所占的食物份额排在第二。

  3、第三层是蛋、肉、豆和奶,不能多吃,但一定要吃,只是所占的食物份额少些。

  4、第四层(塔顶)是油脂和糖,要吃得最少。