营养美食

宝宝变笨 都是不合格爸爸惹祸

2012-09-29 12:15出处:pcbaby作者:葩葩 责任编辑:林佳琳

导读:备孕不仅仅是女人的事,男人们也承担着很大的责任哦!爸爸的饮食决定了未来宝宝的聪明程度,如果爸爸们在烟酒上无节制,偏食肉类不爱吃蔬菜的话,会对宝宝造成影响。

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备孕男性

图片来源于华盖

优质蛋白质:增加精子营养

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料,充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼牡蛎、深海鱼虾等,这些海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。

  除此之外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。可以帮助增加精子的营养,提升精子成活率。蛋白质食品当中还含有一些人体所必需的脂肪酸,它们无法通过人体自身合成,只能从食物中获得。

  蛋白质不能超量摄入,妻子要根据丈夫的实际情况适量原则,均衡营养,维持良好的营养状态。

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