黄金期 合理饮食受孕率提高10%

2012-10-14 22:57:08出处:PCbaby作者:小顿

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营养素三 锌

  锌是一种具有多功能的营养素。如果男性体内缺锌,会使性欲低下,并会导致精子数量下降。女性则可能出现性欲冷淡,如怀孕易导致胎儿畸形。另外,锌对胎儿身体,尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。

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黑芝麻

  典型代表食物:牡蛎、海带、大豆、扁豆、麦芽、黑芝麻南瓜子、瘦肉等。

  此外,富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物,如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及新鲜蔬菜、水果对胎儿的发育也起 一定的作用,也应该注意摄取。

营养素四 钙

  钙的供给充足,有利于改善男子的性功能。如果缺钙,在多次性生活之后,丈夫可出现腰痛、手足抽搐现象;妻子则会感到腰痛、腿痛、骨盆痛。因此,每日膳食中应尽可能进食一定数量的豆类。

  典型代表食物:豆腐、豆浆及豆制品,牛奶、虾皮、芝麻酱等食物中也含有丰富的钙。