要生机灵宝 备孕5种食物碰不得

2012-11-13 15:44:27出处:PCbaby作者:葩葩

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慎用!民间流传的生子饮食偏方

  4、含蛋白质丰富的食物

  蛋白质是人体结构中的“主角”,是构成宝宝机体的重要成分。特别是对于孕反应剧烈的准妈妈,需要特殊补充。一般正常孕妇每天都能吃到足量的蛋白质。尤其是在孕早期宝宝还很小,母体对于蛋白质的需求并不明显增加,因此不需特殊补充。到孕晚期,你可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。

  代表食物:奶类、蛋类、鱼虾禽肉等荤菜、豆类及其制品、粮谷类、蔬菜。

  小编推荐食谱:瑶柱虾米蒸蛋

  材料:鸡蛋4个,瑶柱、虾米各适量,油、盐、酱油、葱各适量。

  做法:

  1、将瑶柱、虾米泡软。

  2、将鸡蛋打散,加入水、少量盐,继续将蛋打均匀。水大概是鸡蛋的2.5倍。

  3、将鸡蛋上的浮沫过滤掉,加入瑶柱、虾米。

  4、盖上保鲜膜,放入锅中隔水蒸约5-7分钟。

  5、用油将葱花在锅里轻炒一下。

  6、加上酱油,淋上葱花即可。

 

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