3种体质女性 备孕营养各有重点

2012-11-27 16:09:43出处:PCbaby作者:葩葩

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  研究发现,肥胖和瘦弱的女性,相较而言都是难以受孕的,即使受孕成功,也会时时刻刻伴随着孕早期流产的危险。除此之外,肥胖或瘦弱的孕妈们会给肚子里的胎宝带来不利的影响因素,使宝宝容易患上很多先天性疾病。所以,备孕妈咪们一定要努力调整好身体,同时根据自己的体质选择适合的备孕方法,才能孕育出健康的宝宝。

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孕前吃什么好

图片来源于华盖

备孕妈咪如何“定位”自己

  刚进入备孕工作,妈咪们首先要测量体重,只有知道自己的体质类型,才能对号入座,找到适合的备孕方法。通常来说,女性孕前测量标准体重有二种方法:

  方法一:用体重指数(BMI)来衡量理想体重

  BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方

  1、如果BMI值小于20,说明准妈妈偏瘦,需补充营养,适当增重。

  2、如果BMI值在20和25之间,说明准妈妈的体重在正常范围内,只需注意均衡饮食,掌握一般的备孕饮食方法即可。

  3、如果BMI值大于等于25,说明准妈妈体重有些超重,需将体重调整到标准范围内。

  4、如果BMI值大于等于30,说明准妈妈体重过胖,要尽量减肥,再考虑受孕问题。

  方法二:临床制定的标准体重

  在临床围产保健中,体重低于45公斤或者高于70公斤都属于高危孕产妇,会增加怀孕期和分娩时的危险。所以,即便按上述公式计算不超标者,如果不在这个临床标准当中,也要加强保健。

  小贴士:过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能,不利受孕,甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。其次,过胖或者过瘦对孕妇产后的恢复也不利,会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。