7种滋补食材 助来年生个聪明宝

2013-01-05 19:48:00出处:PCbaby作者:葩葩

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孕前吃什么好

妈妈食物:鸡蛋or鸭蛋

  小编介绍:这是机体消化吸收后制造卵子的上佳原料,属高蛋白,应多食,蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热,鸭蛋偏凉,可交替食用。若属宫寒不孕者,可多食鸡蛋,而湿热下注,经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。

  推荐食谱苦瓜炒鸡蛋

  材料:苦瓜150g,鸡蛋3个,食油2勺,香菇、蒜、洋葱、胡椒、盐各适量。

  做法:

  1、苦瓜洗净、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用。

  2、鸡蛋打散,加盐拌好。

  3、锅中油热,下鸡蛋滑散,盛起备用。

  4、锅中余油爆香洋葱、蒜,倒入苦瓜翻炒。

  5、加入香菇,加盐,炒匀 。倒入鸡蛋,加胡椒炒匀。

  6、调好味盛入盘中即可。