月子里吃啥?不吃啥?

2007-10-14 09:44:47出处:互联网作者:佚名

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  误区四 月子里不能吃水果
  
  水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜,在接下来的日子里,应该每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热,这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化,加热或久置都会使营养成分损失。

  误区五 火腿有利于长伤口,要多吃

  火腿本身是腌腊制品,含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质,如摄入过多,人体不能代谢,蓄积在体内,会对机体产生危害。产妇多吃火腿,火腿里亚硝酸盐物质会到乳汁里,并进入婴儿体内,给婴儿的健康带来潜在的危害。所以,产妇不宜吃火腿。

  月子里究竟该怎么吃

  那么,我们的妈咪在月子里究竟该怎么吃呢?怎样吃,才能既保证

  妈咪自己的健康,又能让哺乳中的宝宝有所裨益?