月子食谱-莲参粥 ·配 料: 人参10克,莲子15克,粳米50克,白糖适量。 ·特 色:人参能大补元气、止渴生津、调营养卫。莲子有补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便的功效。此粥有补气健脾、固摄乳汁的作用,可用于防治产后乳汁自出等症。 ·操 作: 1、人参用水浸润,切成薄片;莲子水发,去心;粳米淘洗干净。 2、锅置火上,加适量清水、莲子、粳米,用旺火烧沸,放入人参片,改用文火煮熟,加入白糖调味即成。 相关链接: 月子里吃啥?不吃啥? 夏季坐月子可适当开空调 坐月子可适当吃点野菜 |
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