产后妈咪美味的瘦身菜

2008-01-04 12:23:38出处:其他作者:佚名

我要分享

产后妈咪美味的瘦身菜

    从今天开始,换个主题,教你一些美容减肥法。姐妹们支持我啊,全部亲身试用过,把最好的和大家分享。

  美味的瘦身菜

  芹菜

  做法:

  1 洗干净后直接食用

  2 切成段,用少量橄榄油炒着吃(请用鸡精代替盐)

  3 芹菜2根,西红柿1个,尖辣椒1根,蘑菇1个,卷心菜少许,豆腐3块,黄瓜一根,切好后放在锅里煮,直到煮熟,煮烂

  放少许鸡精,汤水也可以用高汤来代替。

    以上三种做法用那种都可以,主要效果,通便瘦身。

  可代替每日3餐中的晚餐

  报告大家一个好消息,我现在的体重是54公斤,比生下孩子的时候瘦了8公斤,我是从1个月前开始正式减肥的。

  接着来,刚刚介绍的是代替晚餐的菜,现在在介绍一款代替午餐的。姐妹们都缺钙吗?尤其是喂奶期的妈妈们,我就是缺钙,前几天我的女孩晚上睡觉总是大汗淋漓的,婆婆说小孩缺钙就这样。后来,婆婆给我煮了一种骨头汤,很好喝,还用这汤给孩子做辅食,(没放盐及其他调料),孩子也很喜欢,果然不到3。4天,女儿晚上睡觉就没怎么出汗,而且,一觉睡到天亮。

  买来剃好的骨头(猪,牛,羊都可以),洗干净加水后放在锅里煮24个小时,直到骨头可以用手碾碎,骨髓全部融化在汤里为止,记住每次喝之前放在碗里的时候再加调味品。

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  又一瘦身菜谱

  主角 豆芽菜

  1 用橄榄油炒

  2 水煮

  豆芽是个好东西,怎么吃都不胖,而且很有营养,热量低,多吃点也无所谓,容易饱,用它代替你的午餐和晚餐吧

  如果控制不了自己的肚子和家人或者朋友上饭店猛吃了一顿,也不必懊悔,赶紧补救一下:

  曲米茶一碗(吃了油腻的东西后再吃,没吃带油的东西支持曲米茶容易便秘,这是我的个人经验。另外,不要天天吃,总吃这种东西对身体不好)

  睡前 肠清茶一杯

  嘱咐各位,减肥的时候绝对不能节食,这样不但对身体不好,而且当你恢复饮食后,反弹的很快,比当初减肥前还胖,那就得不偿失了。但是,也不要吃得太多,在原来的食量上减少(逐渐的最好),配合基本的运动最佳。

  这是我每天运动用的机器,又便宜,又实用,已开始的时候有点累。渐渐的就适应了,在屋里的时候穿的厚点,一会的工夫就全身是汗了。

  各位,现在要说点狠话了。

  运动是减肥的重要途径,别再说自己没法坚持的话了,既然能够坚持怀胎十个月又冒着世界上最大的疼痛把孩子给生下来,那就没有什么坚持不了的,区区的运动与生孩子比起来,就像拿自行车跟航天母舰比一样,每天运动半个小时都没有办法坚持的话,干脆别减肥,做胖子也有做胖子的乐趣。

  别生我的气。我以前最怕运动,能用的方法都用过了,这减肥的大业硬是没成功过一次。真的开始运动减肥以后,我才发现,减肥并不是那么难,而且减得心安理得,不像吃减肥药的时候,总怕吃一点东西就变得更胖。

  先从基础的开始

  睡觉前一定要做40个仰卧起坐,减肚子的最好方法,生完孩子肚子松松的,还可以把你的肚皮变硬,第二天早上就会觉得肚皮酸疼,那就是见效了,坚持,一定要每天做。

  从今天开始,把所有的饮料只要是在外面卖的果汁阿,可乐阿,总之一切的一切全部让给家人喝,果汁其实很容易让人变胖(外面卖的都加了糖和防腐剂),我怀孕的时候只喝果汁,有的时候吃些青菜,很少大鱼大肉,胖的那几十斤都是拜果汁所赐。

  多喝矿泉水,对了,我饭后就喝点蜂蜜+柠檬水这样就对便秘很有帮助。

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  瘦身饮品

  首当其冲的当然是-----普洱茶

  我最近天天喝,利尿,通便

  我的小小配方茶;

  普洱茶2小块+决明子+枸杞

  第二要数绿茶

  我用的是绿茶包泡茶

  绿茶包+柠檬水+蜂蜜 特别好喝

  还有,总是介绍蔬菜类的食谱,今天就换一换

  鱿鱼沾酱

  买来的鱿鱼切好放在热水里煮,拿出来沾自己喜欢的酱吃,当然,虾也可以。昨天我刚刚吃过,很好。(代替中餐)

  最近,我每天都吃一点巧克力,前几天头总是晕,老公说吃点巧克力就会好,果然好了。其实巧克力是很好的食物,少吃点,不但不会胖,还有饱腹感。因人而异吧。

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