孕32周:妈妈坐月子少吃盐多喝汤

2008-01-31 10:47:11出处:红孩子作者:佚名

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妈妈坐月子少吃盐多喝汤

 

     生一个宝宝真是很不容易,新妈妈的身体消耗特别大。据《妈咪宝贝》报道,产妇不仅自身需要康复,还得有充足的乳汁喂宝贝,因此月子里的每一天都要好好地吃。

 

妈妈坐月子少吃盐多喝汤

妈妈坐月子少吃盐多喝汤

    合理摄取必需脂肪:其中的脂肪酸对宝贝的大脑发育很有益,特别是不饱和脂肪酸,对中枢神经的发育特别重要。但也不能摄入过度,脂肪所提供的热能应低于总热能的三分之一。

  多进食各种汤饮:汤味道鲜美,易消化吸收,还可促进奶水分泌,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,需要注意的是一定要汤和肉一同进食。此外,最好把汤里的浮油弃掉,以免使乳汁含脂过多,引起宝宝腹泻。

  不吃腌渍或酸辣食物:腌渍食物会影响新妈妈体内的水盐代谢,而酸辣食物则会刺激新妈妈虚弱的肠胃,引起很多不适。