坐月子三周的饮食安排

2008-02-01 14:58:20出处:其他作者:佚名

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  第二周:补血——多吃补血食物并补充维生素

  这时的妈妈伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是挺完美的维生素补剂和补血剂。

  推荐菜式:比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱

  温馨提示:药膳不能凭一知半解,自行胡乱配制,请在专业人士的指导下进行滋补。