产妇产后的营养搭配

2008-01-29 17:26:33出处:其他作者:佚名

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  二、产后饮食原则

  1、 过去的饮食误区:1)、营养滋味,多多益善。2)、想吃什么,就吃什么。3)、一个月养成胖太太在所不惜。

  2、 正确的饮食观念:

  1)、补充高热量的饮食。2)、高蛋白饮食。3)、补充矿物质和维生素。

  三、产后饮质原则:

  1)、少食多餐。2)、品种花样多。3)、细、软。4)、不吃油腻和甜食。5)、少盐。6)、禁刺激食品。

  四、产妇食谱的日程安排

  早餐(7:-8:)流食+鸡蛋+点心

  加餐(9:-10:)点心+流食

  午餐(12:-13:)鱼+荤+素+主食+汤

  加餐(14:30-15:)水果+点心+汤:

  晚餐(17:-18:)荤+素+主食+汤

  加餐(21:-22:)牛奶+点心+香蕉

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