孕23周:令新妈妈肤如凝脂饮食推荐

2008-02-28 10:02:20出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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  水果推荐

  水果有美颜作用的说法古已有之。荔枝、樱桃、红枣、橙、橘、柑、香蕉、苹果等均富含维生素A,有助于祛除已死去的旧细胞,达到润肤、减少皱纹之作用。

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  荔枝:果肉多浆,集多种营养成分于一身,有通神、益智、润肤之效。

  樱桃:以“水果的眼睛”著称,营养丰富,其所含的微量元素铁居百果之首,维生素A、B、C的含量也名列前茅。这些营养成分对滋肤、美颜很有好处。

  西瓜:吃剩下的西瓜皮请不要扔掉,可用来擦洗脸部皮肤。几分钟后,再用清水洗净,涂上一点面脂。长期坚持下去,可使面部皮肤白皙细嫩。

  菠萝:粗糙的皮肤可用煮过的菠萝汁擦洗,天长日久,不仅能清洁滋润皮肤,还可以防止长疮。

  肉、蛋、奶类推荐

  适当进食各种肉、蛋、奶类食品,尤其多吃肉皮,可活跃人体的生理功能,调节内分泌,从而滋补肌肤,达到减少皱纹、红润肌肤之效。

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  猪皮:其粗纤维、矿物质等含量丰富,特别是胶原蛋白的含量几乎可以和海参媲美。不论是鲜肉皮或是干肉皮,都能成为美味佳肴。清烧肉皮,味道鲜美、滑爽。拌皮丝,嫩滑、酸咸、利口。食后能减少皱纹,红润肌肤。

  动物肝脏:皮肤光泽红润,需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,应多食富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

  酸牛奶:人体皮肤的外层每天有几百万表皮细胞死去。酸奶中含有氢氧酸性物质,有助于软化皮肤的粘性表层,去掉死皮,在此过程中,皱纹也逐渐减少。

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