产后护腰小秘方

2008-02-29 17:50:09出处:其他作者:佚名

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  产后护腰小秘方

  预防产后腰痛

  怀孕过程中,孕妇负载着逐日长大的子宫与胎儿,脊椎骨这原本呈S型、缓:中直立脊椎的载重弹簧,因腹部承担额外重量,不自觉地用前弯来平衡重心,这绝对不是一个良好的姿势。增大的子宫使得腰部负荷增加,加之腰部和腹部肌肉松弛,不能像以往那样支撑内脏,致使腰椎负担加重,这些都使得脊柱的生理曲度后伸过度。这样不但容易引起孕期腰疼,还为分娩埋下了隐患。

  因此,在怀孕时就一定要注意充分休息。休息时可将枕头、坐垫等柔软东西垫在膝窝下;睡眠时应睡在平坦结实的床上;避免做经常弯腰的活动或长久站立,穿柔软轻便的低跟鞋或平跟鞋。
 

护腰

产后护腰小秘方

  中医学认为,大部分豆类都有消肿、解毒等功能。黑豆有强化腰的作用。产后需要保护腰,可将黑豆泡一夜酒,第二天滤干后,用中火炒,不要炒焦,也不可加盐,是补产后腰酸的最好食品。

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