产妇催乳营养食谱

2008-02-29 18:11:26出处:其他作者:佚名

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  产妇催乳营养食谱

  花生猪骨粥

  原料

  粳米500克,猪骨1000克,花生仁150克,精盐15克,味精3克,植物油、香油各10克。

  做法

  (1) 将米淘洗干净。

  (2) 猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。

  (3) 花生仁用热水浸泡后剥去外皮。

  (4) 将猪骨煮汤,再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥,加入精盐、味精及香油调匀即可食用。

  功效

  补益脏腑、生精益髓、益气养血、生乳养体,内含营养物丰富全面,能增加乳汁分泌。

  豆腐酒酿汤

  原料:

  豆腐200g,红糖、酒酿50g

  做法:将豆腐、红糖、酒酿放入锅内,煮约15分钟即可食用,每日可服食两次。

  功效:

  养血活血、催乳发奶、清热解毒。既能增加乳汁的分泌,又能促进子宫复旧,有利于产后恶露的排除。

  黑芝麻甜酒

  原料:

  黑芝麻15g,甜酒50g。

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