缺乳的饮食调理方法及验方

2008-03-11 11:43:55出处:其他作者:佚名

我要分享

  缺乳的饮食调理方法及验方

  饮食原则

  整个哺乳期期间应重视膳食中各种营养素的供给。

  产后l—2天即进食红糖水、果汁、豆浆等。

  产后应“三高”饮食即高蛋白、高脂肪、高汤饮食,并应含有钙、磷、矿物质及维生素,民间各种“发奶汤”基本符合“三高”饮食要求,如清炖鸡汤、豆浆、清蒸鲫鱼汤、排骨汤及各种面食。

  产后应多饮红糖水、牛奶、豆浆、菜汤、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤等汤汁及水液。

  食疗验方

  1.猪蹄l-2个,煮汤食蹄,补血通乳。

  2.鲜虾米5OO克,取净肉捣烂,分数次以黄酒热服,待乳至,再用猪蹄饮之,1日数次。

  3.鲜鲫鱼。加水不加盐煮汤,汤色呈乳白时饮服,也可食鱼肉,能通乳及预防乳腺炎。

  4.烧当归猪蹄。猪蹄1对,加当归3O克,炖汤服。

  5.蟹汤。螃蟹2个,洗净,煮水饮。

  6.花生米6O克,黄酒30毫升,红糖30克,先将花生米煮熟,再放入黄酒、红糖,略煎一下,食花生米饮汤。对肝郁气滞者较好。

  饮食禁忌

  少吃辛辣刺激性食品。忌食麦芽、神曲、山楂以及麦芽糖、麦芽精等回乳食品。

推荐阅读:应对产后乳房综合症的解决方法   哺乳期如何给乳房保健   预防产后乳房硬块