产妇应节制和需要的食物

2008-03-07 11:36:13出处:其他作者:佚名

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产妇应节制和需要的食物

  l.辣物。如葱、姜、辣椒等,一次不能过量。

  2.冷冻食品过量容易引起下痢。

  3.晒干的食品和多纤维蔬菜,过量时不容易消化。

  4.饮料。浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等。

  5.咸品。如酱菜、腌菜等含盐丰富的食品。

  产妇需要的食物

  1.牛奶、蛋类。 内含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。

  2.鱼、肉是动物性蛋白质的主要来源。含较丰富的氨基酸,这对身体的发育成长十分重要。

  3.内脏是含有丰富铁、维生素的优质食品。

  4.大豆及豆制品是经济、优质的植物性蛋白质来源。

  5.薯类含维生素B、C较丰富,又是热能之源。

  6.绿叶蔬菜含维生素A、C和钙。

  7.其它蔬菜及水果能缓和便秘,是维生素C和钙的供给源。

  8.海草类是钙、碘等矿物质之源。

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