哺乳期增加乳汁分泌 

2008-03-18 10:30:39出处:其他作者:佚名

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哺乳期增加乳汁分泌 

  医师认为,每个准妈妈都有潜能哺育自己的孩子,甚至奶水不足的母亲,也能让奶水再度丰盈。那么,秘诀在哪里?如何才能建立源源不绝的奶量?

  乳汁分泌的奥妙

  奶水的分泌遵循着供需平衡的原理:透过宝宝吸吮的刺激,母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁;当孩子吸吮的越多,奶水就分泌的越多,当孩子吸吮的少,奶水的分泌就相对减少毫不浪费!只是对于刚出生的宝宝来说,他们玲珑的胃只有高尔夫球一般大,因此需要少量多餐地摄取母乳,一天哺喂10-14次、也就是两三个钟头喂一次奶是正常的,可别误以为奶水不足怕把宝宝给饿着了。只要顺应宝宝的需求来喂奶,奶水必会逐渐增多。

  如果能够得到适当的刺激,就算多胞胎的母亲,也都可以分泌足够的乳汁!在国外,即使未曾生产的女性,在她们的努力下也有机会以母乳哺喂领养的宝宝。而在以往,也不难看到有祖母帮忙在哺喂新生的小宝宝。母乳哺喂就是这么奇妙!请相信,如果愿意给自己和宝宝多一些机会,成功哺乳不是难题。

  饮食与乳汁分泌的关联性

  为了拥有丰沛的奶量,有时候母亲们会求助于所谓“发奶食物”的帮助。这是有效的方法吗?其实,这部份还是应该回归泌乳原理来探讨:当宝宝吸吮得多,乳汁自然分泌多多!因此,在宝宝有效吸吮乳房的前提下,不限时间的哺喂才是更关键的角色。

  坊间流传的各类发奶食物,像是啤酒酵母粉等富含B群的食物,或黑芝麻糊、甜酒酿、黑麦汁等,甚至中药有各种发奶药膳,妈妈们有兴趣的话不妨去尝试。只是效果因人而异,有些妈妈不管怎么试,就是不发奶,如果对于饮食的寄望太高,却期望落空,对妈妈们反而是种压力呢!至于退奶食物呢?我们文化里比较常提及的像是韭菜、人参、麦茶等,效果也同样的是暧昧不明。但是可以确定的是,如果母亲不慎吃到了所谓的退奶食物,请不要慌张,就算短时间造成了奶水减量的效果,只要妳持续让宝宝多吸、或自己勤奋集乳,奶量还是可以回升的。

  饮食对于哺乳的影响,大致来说,除非宝宝有过敏体质以至于母亲对于特定食物需忌口,否则,母奶妈妈们只要重视均衡饮食,不需要特别改变饮食习惯以提升奶量。

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