产妇月子里应该吃些什么?

2008-03-24 15:55:56出处:中华康网作者:佚名

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  1.虾子、鱼浆对需要哺乳的产妇而言,是最好的食物,有开胃的作用,体力不佳的产妇应该多吃。

  2.鸡肫具有促进胃液分泌,帮助消化作用,总是胃胀无食欲的产妇应多吃。

  3.金针的铁含量是菠菜的20倍,又有许多纤维质,可促进新陈代谢,并有镇定的作用。

  4.鲑鱼能止血活血,补气强筋骨除风湿,适合产后服用。

  5.鸡肉具有补虚益气的效果,能补充体力,促进血液循环,对贫血和虚冷症的产妇特别有效。

  6.红萝卜是一种很好的蔬菜,含胡萝卜素、维他命a、b、c,血压低、贫血、容易疲劳、眼睛不好的产妇要特别多吃。

  7.四季豆可促进胆汁分泌,有利于肝功能运作。

  8.红菜有丰富的铁质,其有补血作用,产妇要多吃。

  9.菠菜含铁质外,还有丰富的维他命a、b1、c、e及造血所需的叶酸,是坐月子所不可缺的蔬菜。中医称其能清热消渴、补肝明目、养血止血、治疗便秘、口干、头昏眼花等症状。

  10.红豆能健脾利湿、散血解毒、多食能瘦人,适用产后缺乳及恢复身材之作用。

  11.百合补虚润肺、镇咳止血、宁心安神,有滋补养神、美肌催奶等作用。

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