有益产后美容的水果

2008-03-26 12:38:46出处:其他作者:佚名

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  苹果

  苹果为蔷薇科苹果属植物苹果树的果实。中医药学认为,苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃、涩肠止泻等功用。

  现代医药学研究发现,苹果的果肉中营养丰富,有补血及美容作用,可增加血色素,使皮肤变得细嫩红润。苹果是普通人的美容、补血、健身佳品,更是有轻度贫血的女子值得选食的补血美容护肤营养食品。

  苹果中的苹果酸可使积存在人体体内的脂肪分解,降低血中胆固醇的含量,因而,常吃苹果,有防止体态肥胖、血管壁硬化的作用。肥胖体型、血中胆固醇过高及高血压者,每日吃3~5个苹果,既有护肤美容、减肥健体效果,又可以减轻病症,一举两得。

  苹果还是胃酸过少及慢性胃炎病人的确良的保健与美容食品。于中、晚饭的前后各吃半个苹果,可取得良好的治病及美容护肤效果。   

  柠檬

  柠檬是南方出产的一种水果,营养丰富,味道酸甜。在古希腊时期,人们就把柠檬称之为“美容之果”。现在世界上许多美容品,尤其是皮肤的洗濯、保护剂,都以柠檬为基剂。

  柠檬每百克含水80多克,含蛋白质1克,脂肪0.7克,碳水化合物8.0克,钙33毫克,磷34毫克,铁3毫克,还含有大量的维生素A、B、C、D,其中以维生素C最多。它能使血管壁增强弹性,血液循环加快。皮肤的新陈代谢旺盛,皮肤变得光滑、细腻、白嫩,从而达到美容的目的。

  另外,柠檬的去污能力很强,但又不伤害皮肤,而且对皮肤有滋养作用,所以柠檬倍受人们喜爱。那么,怎样用柠檬美容呢?

  1)吃柠檬。每日早晚各吃2个柠檬。
  2)喝柠檬汁。将柠檬绞成汁,加入少量糖或蜂蜜,用温开水冲服,每日1~2次。
  3)柠檬切片贴面。将鲜柠檬切片,贴在脸上,外面再捂上一块湿毛巾,5~10分钟后,再换上新的柠檬片,每日1~2次。
  4)柠檬浸水洗脸。将柠檬切成薄片,浸入温水中,10小时后用浸泡柠檬的水洗脸,每日1次。
  5)使用含柠檬的化妆品,近年来,科技人员将柠檬中美容的有效成分提取出来,制成柠檬美容霜、柠檬护肤脂、柠檬洗发膏等,经常使用对美容美发有一定的帮助。

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  大枣

  大枣为鼠李科植物,又名红枣。按地理分布可分为北枣和南枣,北枣含糖量高,含水分少,多用于晒制于枣;南枣含糖量较低,水分多,多用于加工蜜枣。中国以河南、山东出产的品种最好。此外,还有一种酸枣,是枣的变种,果呈球形,较小,果肉薄,味酸甜,核校大,含抗坏血酸极为丰富。

  枣的果实是我国最古老的药用及美容果品之一。《本草备要》说大枣能“补中益气,滋脾士,润心肺,调荣卫,缓阴血,生津液,悦颜色”。民间流传有“每天三个枣,活到九十九嫌少”的说法,可见大枣的功效有多大。据研究,大枣的营养很丰富,含较多的糖、蛋白质、脂肪、淀粉、多种维生素及胡萝卜素、单宁、硝酸盐、有机酸和磷、钙、铁等成分。特别是干枣,含糖量高达50%以上;维生素C含量在水果中名列前茅,比苹果、桃子等高100倍左右;维生素P的含量也是百果之冠,所以有“天然维生素丸”的美称。现代研究发现,枣可促进蛋白质的合成,增加机体抵抗力,还有镇静、降压、抗过敏和抑制癌细胞的作用。

  大枣是生肌长肉、润肤悦颜的佳品,它健脾益气,养血润肤,长期食用可以使皮肤红润、容颜光亮。据研究证明,大枣还可以保护肝脏,增强肌力,降低胆固醇,另外,大枣在补血的同时也有止血的功能,故对各种皮肤紫癜有明显的治疗效果,因大枣含有丰富的维生素,故对治疗因维生素缺乏而引起的口角炎、唇炎、舌炎、角膜炎、脂溢性皮炎等均有效。

  芒果

  芒果为漆树科芒果属植物芒果树的果实。芒果的果肉多,果汁亦多,味美诱人,被誉为“热带果王”,是夏季里许多人喜爱的一种水果。

  中医药学认为,芒果味甘、酸、性凉,有生津解渴、和血润肤、益胃止呕、清热利咽及止眩晕等功用。

  芒果可改善皮肤血液供应,有光滑皮肤的作用,还可以治疗许多影响美容的皮肤疾病。

  有皮肤多发性疣的人,每日吃芒果2~4个,同时用芒果皮擦患处,往往可取较好的疗效。每日用芒果皮煎水外洗可以治疗湿疹、神经性皮炎等皮肤病。

  芒果的吃法有一定的讲究:芒果大都用于鲜食,遇鲜芒果有酸味时,可以加入少许食盐同食,即可中和酸味,并使之更为甘美可口,还可将芒果的果肉切碎,略加些奶油,拌匀,置冰箱中,制成芒果雪糕,其味鲜甜爽口,是夏日降温去暑的佳品,吃后令人难以忘怀。

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  葡萄

  葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物葡萄的果实。葡萄是瘦长体型,伴有贫血、胃下垂等病人的健身、护肤美容佳品。

  中医药学认为,葡萄味甘、酸,性平,有滋肾益肝、补血悦颜、强筋健骨、通经活络、补气和中等功效,可用于治疗气血虚弱、肺虚咳嗽、风湿骨痛、心悸盗汗、小便不利、面黄肌瘦诸症。

  现代医药学证实,葡萄可辅助治疗贫血、血压偏低、内脏下垂、慢性胃炎、风湿性关节炎等病症。

  每100克新鲜葡萄果肉中含铁0.6毫克,有改善贫血症状,增加皮肤红润、细腻的作用。体质虚弱、血压偏低、贫血、体型瘦长者,每日于饭后吃些新鲜葡萄、葡萄干或喝些葡萄酒,既能强身健体、治疗疾病,又可护肤美容,使肌肉更丰满、形态变美,皮肤变得更为白嫩、细腻。

  樱桃

  樱桃是蔷薇科落叶果树樱桃树的果实。樱桃含有丰富的铁质,每100克樱桃含铁质约6毫克,是橘子、苹果、梨含铁量的20倍。

  中医药学认为,樱桃味甘、酸,性温,有补血益颜、滋肝养肾、健脾和胃、涩精止泻、祛风除湿等功效。

  现代医药学发现,含有较多铁质的樱桃,有促进血红蛋白生成的作用,故能补血,可使颜面红润。

  樱桃,既是色、香、味、形俱佳的鲜果,又是妇女的护肤养颜的食品。除热病者外,任何体型的人都可食樱桃,尤以妇女吃樱桃为好。特别是年轻女子,每于经期过后吃些樱桃,既可及时补充月经期间失去的血液,达到强身健体的目的,又能使皮肤变得美艳动人。有缺铁性贫血的女性,可将它作为首选健体与护肤美容水果。

  草莓

  草莓为蔷薇科多年生草本植物草莓的果实。中医药学认为,草莓味甘、酸,性凉,无毒,有清热除烦、和血润肤、健脾益胃、生津止渴、去咳化痰等功用。

  因草莓中含有大量的维生素C(其含量为苹果、葡萄的10多倍),故能促进机体组织中的细胞间质的形成,维护牙齿、骨骼、血管、肌肉、皮肤的正常功能,促进皮肤伤口愈合,帮助体内抗体的形式,提高免疫功能,从而增进人体的抗病能力。实践证明,经常吃一些新鲜草莓和草莓制品(如草莓酱、草莓果汁、草莓果酒等),有护肤美颜、强身健体、增加食欲、降低血中胆固醇、补血、通便、除烦躁、解渴、止咳化痰等作用。

  在初夏,每日取新鲜草莓200克,挤汁,加少量食盐,内服,既是一种享受,又可达初血益颜的目的。中老年人常吃鲜草莓、草莓制品(如草莓酱),不但有延缓皮肤衰老的作用,还可同时降低血中胆固醇,调节血管弹性,益寿延年。

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  椰子

  椰子是棕榈科植物椰树的果实。椰子盛产于热带、亚热带地区,有“热带巨果”的美称。

  椰子大似西瓜,外果皮较薄,呈现暗褐绿色;中果皮为厚纤维层:内层果皮呈角质。果内有一大贮存椰浆的空腔,成熟时,其内贮满了椰汁,清如水,晶莹透亮,是极好的清凉解暑之品,也是极好的护肤养颜、补益气血的美味佳果。

  中医药学认为,椰汁与椰肉味甘,性平,无毒,有益气生津、丰肌美肤、消疳杀虫等功效。

  常吃椰汁、椰肉,能使人的面色润泽红艳,增气力,耐饥饿还可增强胃肠道吸收消化功能,强身健体,增强机体抗病力。

  喝椰汁,是一种极妙的享受。取一成熟椰果,先用双手捧住摇晃,听听那清凉果汗在果内腔中的撞击声,“声中有味”,令人食欲大增;然后戳破椰壳上椰端的芽眼薄层,端起来畅饮,或用吸管慢慢吮吸,皆令人陶醉,令人凉爽心甜,令人难以忘怀。

  如有脾胃功能差者欲选用椰做护肤美颜食品,可取椰子肉500克,切成小块状,加鸡肉丁、糯米各适量,放在有瓦罐中,隔水煮,喝汁吃肉,每日1次。有肾炎水肿的病人,最适宜选食椰子汁,每日早、中、晚各饮椰汁1杯,有强心利尿作用,可减轻水肿症状,甚至达到治愈疾病的目的,还可能收到护肤美容的功效。

  柚子

  柚子为芸香科植物常绿果树柚树的成熟果实。中医药学认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用,可用于润肤乌发治疗气郁胸闷、脘腹冷痛、咳嗽痰多诸症。《滇南本草》推荐“柚子驻颜酒”:取柚子6个,熟地50克,杭白芍50克,全当归50克,白蜜适量,白酒5000克,浸泡100天,即成,每日饮之,可养血驻颜、去皮肤黑斑。

  现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C(每100克柚肉中含123毫克)以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常服用,对高血压、糖尿病、心血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

  除柚肉外,柚皮、柚花等亦有美容作用,如用柚花蒸麻油作香泽面脂,能黑发悦色。

  猕猴桃

  猕猴桃为猕猴桃科落叶木质藤本植物猕猴桃的果实。猕猴桃的营养极丰富,含大量维生素C及果酸、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类、维生素B1、钙、磷、铁、猕猴桃碱等成分。猕猴桃可鲜食,亦可加工成果汁、果酒、果干、果脯、果酱、果粉等。

  中医药学认为,猕猴桃味甘、酸,性寒,有解热除烦、生津止渴、调中下气、驻颜防衰等功效,可用于防止衰老、润肤美容及治疗消渴、烦热、痤疮、黄疸、石淋诸病症。

  现代医药学研究发现,猕猴桃有以下作用: ①可提高机体免疫功能,对癌症患者有辅助治疗作用。②有机衰老作用,可改善皮肤(包括头皮)血液循环与营养供应,故有乌发、抗皮肤皱纹及益肤美容功能。③能改善肝脏功能,促进肝细胞再生,因而,它可以辅助治疗急、慢性肝炎。

  中老年人常服猕猴桃酒、猕猴桃粥等,有较好的养生保健及护肤益颜作用。

  西瓜

  西瓜为葫芦科一年生草本蔓性植物西瓜的果实。西瓜汁甜味美,凉爽可口,是夏日解暑止渴的佳品。古人称之为“天然白汤”、“夏日瓜果之王”。民间则有“夏吃三块瓜,药物不用抓”的谚语。

  中医药学认为,西瓜味甘,性寒,有清热解暑、除烦止渴、通利小便、轻身益颜等功效,可作为减肥益颜健体水果,亦可治疗肾炎水肿、咽炎、高血压等病症。

  现代医药学研究发现,西瓜中含糖类、矿物质、维生素、游离氨基酸等,有改善肾功能、降低血压、润泽皮肤、利小便、减少人体多余脂肪等作用。西瓜是肥胖者的强身健体及护肤益容佳品。

  除西瓜瓤外,西瓜皮也是很好的保健佳品。在润肤美容方面,西瓜皮的作用要比西瓜瓤更大一些。欲保护皮肤的中青年女性(特别是体型较胖者),可在夏天大量忙收集西瓜皮,晒干,置于瓦罐中保管(要放干燥剂),每日取西瓜皮干品30~40克,加水煎服。在秋冬季节,天气干燥,服用西瓜皮水尤为适宜,可以润泽皮肤,防止皮肤干裂,使之保持红润细嫩,同时还可防止唇粘膜干裂,预防咽喉炎。

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  桂圆

  桂圆为无患子科植物龙眼树的果实,又名龙眼、蜜脾、益智等。

  中医药学认为,桂圆肉味甘,性温,入心、脾经,有益气壮阳、养血安神、健脾和胃、丰肌泽肤等功效,可用于润肌美颜及治疗气血双亏、心脾两虚所致的惊悸怔忡、失眠健忘、产后浮肿、白发脱发诸症。

  现代医药学研究发现,桂圆肉对人体有以下作用:①能增强血管弹性、张力、收缩力,保持血管的良好功能,改善心脏、皮肤的血液供应,因而有强心及润肤美发作用。②有延缓衰老作用。桂圆肉能抑制黄素蛋白脑B型单胺氧化酶。这种酶与机体的衰老有密切的关系,它的活性升高会加速机体的老化过程。由此,有学者指出,“桂圆肉可能会成为潜在具有B型单胺氧化酶抑制活性的抗衰老食品”。③有强壮身体及补血作用,是体质虚弱及贫血病人较理想的保健食品。

  身体虚弱、贫血的病人,可取桂圆干12克,红枣10枚,花生米15克,糯米50克,红糖适量熬粥,早晚各1次。长期服用,不但可改善贫血症状、强壮体魄,还有延缓皮肤衰老,使颜面红润、细嫩等作用。

  须发早白、脱发而有虚症者,可取桂圆肉10克,黑木耳5克,加冰糖适量,煨汤,每日1次。以30克桂圆肉(干品),白糖20克,西洋参3克,一同置于瓷碗内,加盖,密封,在饭锅上蒸熟,制成玉灵膏,每日1次,每6剂为1疗程,有润肤美颜作用。此膏也适用于无痰火的年老体弱者及临产的产妇。

  心血不足、心悸怔忡、失眠多梦致面容憔悴者,每日可取新鲜桂圆50克,或以桂圆干15克水煎,当茶饮。

  桂圆性温,多食,易生内热,故一次不宜多食;素有痰火及湿滞者,性欲机能强者应忌食桂圆;小儿及体壮者应少吃桂圆,最好不吃。

  荔枝

  荔枝为无患子科常植物荔枝的果实。中医药学认为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤功效,是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、产后血亏、健忘失眠诸症。

  现代医学研究发现,荔枝有改善人的消化功能,可用于治疗消化不良等病症;可改善人体皮肤(包括头皮)血液供应,故有润肌美容作用;可改善人的性欲功能,用于治疗性冷淡、遗精、阳痿、早泄诸症;可改善机体的贫血状况,用于辅助治疗贫血等病症。

  因肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘、体瘦肤黑、阳痿早泄者,可取荔枝干(连壳)10个,五味子10克,金樱子15克,水煎服,每日1剂。久服,既可强身健体,治疗疾病,还有润肤美容之作用。

  皮肤较粗糙、体质较瘦弱的妇子欲丰肌美容,可经常吃荔枝粳米粥,每日取荔枝10个(去壳)、粳米50克、红糖适量,熬粥,当早餐。

  有贫血症状、面色无华、体质瘦弱者可取荔枝干10个、红枣12个,水煎服,每日1剂,15剂为1疗程,间隔10天后可以接着服用下1疗程。身体健康欲使皮肤更红润细嫩者,可每日取荔枝干(去壳)6个用沸水冲泡,当茶饮,每日1剂。

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