非看不可,坐月子营养宝典

2008-05-15 11:39:25出处:三九健康网作者:佚名

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非看不可,坐月子营养宝典

  防止脱发

  除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外,还应多吃核桃、花生及海藻类食品。

  防止皮肤粗糙

  多补充水分和富含维生素A的食物,如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。

  另:

  传统药膳进补,营养均衡为先

  中国传统:鸡蛋、老母鸡天天补,还有喝不完的小米粥……

  科学建议:有规律地进食,尽量做到营养均衡,少食多餐。

  小米粥和鸡蛋这两样食物,被老人们视为“标准月子餐”的必备品。经“母婴之家”的金主任介绍,新鲜的小米粥是有营养的,完全可以作为月子餐的一个组成部分;鸡蛋亦富含蛋白质,也是月子餐的组成部分之一。但每天喝小米粥配7~8个鸡蛋不换口味,只会让产妇倒胃口,过量摄入的蛋白质也无法为人体所吸收。

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手口足病

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