推荐!产妇产褥期的营养

2008-05-19 09:13:08出处:其他作者:佚名

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  产妇既要分泌乳汁哺育新生儿,又要尽快恢复自身各器官的功能,这都离不开良好的营养。因此,必须做好产褥期保健,增加产妇的营养。

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  产后1-2天,因产时体力消耗大、出汗多等原因常感口渴,应多进汤类,如猪蹄加木耳煮汤、酒酿加水煮蛋、鲫鱼汤、鸡汤等,汤类不仅营养丰富而且有利于下奶,使乳汁增多。

  产后1-2周内胃肠蠕动减慢,胃液中盐酸分泌少可影响食欲,故需少量多餐,既可保证热量又避免餐后不适。多选择一些营养价值高、易于消化的食物,如汤类、香菇、瘦肉、鸡蛋、鱼、肝、豆浆、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等。饮食宜清淡,脂肪不要过多,每日三餐之外,增加点心2-3次。随着消化功能的恢复,产妇切不可一味地喝汤,还要吃些汤中的鸡肉、鱼肉、猪蹄等,因为大量的蛋白质在肉中,汤中蛋白质含量很少。

  产妇容易发生便秘。蔬菜、水果内维生素和纤维素含量丰富,可增加肠蠕动,促进排便,减少便秘。

  产褥期产妇禁吃刺激性食物,如酒、辣椒、冷食等;桂圆、人参、荔枝等滋补品有活血功能,易造成产后大出血,不宜过早食用,需等满月恶露干净后方可进补;鸽肉可使伤口组织生长过快而导致疤痕增生,故也应在满月后进食。

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