民间催乳食谱盘点,哪个催乳更有效

2011-01-31 06:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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坐月子能不能吃水果蔬菜

  据医生介绍,在生理激素的刺激下,产后一个月是产妇下奶的最佳时期,如果到了三四个月效果就不明显了。“佛山人传统习惯吃的猪蹄花生、炖鸡汤、节瓜鱼尾汤、白瓜鱼尾汤、木耳猪肾红枣汤、牛肉焗饭等食物都是非常有用的催奶食谱。”李雪丹说,产妇的饮食原则是在膳食多样化的基础上,保证优质蛋白质和充足的水分摄入,同时添加足够的蔬菜和水果。

  她还提醒,催奶的食谱还可以变换口味来使用。

  听音乐喂奶效果好

  “泌乳是一种积极的神经反射,当母亲看到自己亲爱的宝宝需要吃奶时,很自然就可以喂奶。”李雪丹说。因此,当母亲心情愉快、睡眠充足的时候,奶水就自然充足。“奶水少的妈妈可以试下一边听音乐一边喂奶,或者选择在睡醒后喂奶,效果会比较好。”

  值得注意的是,如果母亲乳腺发炎或者乳头破损,喂奶时会感到特别疼痛,自然反射会导致奶水减少,这时候就应该停止哺乳。

  民间有效的催乳食谱

  母乳是宝宝最珍贵的营养食品,有的妈妈产后缺乳,一定非常着急,这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱,以供参考。

  1.将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6~8块,与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5~7次可见明显效果。

  2. 将鲫鱼一尾去鳞、内脏,猪蹄一只切成6~8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。

  3. 取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。服3~5次见效。

  4.将鲜虾3两洗净去壳,猪蹄一只切成6~8块,放入砂锅内用清水旺火炖熟,加入黄酒,肉汤同吃,服5~7次见效。注意:皮肤过敏者忌用此方。

  5. 将胎盘一个(健康人胎盘)洗净,切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上,倒油,炒胎盘、甲鱼肉半分钟,加清水两碗烧煮片刻,一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。

  6. 木瓜一斤、米姜半两洗净,加入米醋50毫升,放入砂锅炖40分钟后即可食用。

  7. 取猪蹄两只,加花生仁、黄豆各一两,清炖熟烂后食用。

  8. 取鸡爪10对,花生米2两。鸡爪剪去爪尖,洗净下锅,加水、黄酒、姜片。煮半小时后,放入花生米、精盐,用文火闷煮2个小时,即可食用。

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