最适合产妇吃的滋补品

2011-03-02 07:06:00出处:摇篮网作者:佚名

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坐月子时从哪些食物中摄取营养?

  ■芝麻

  营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE

  营养作用:可提高和改善膳食营养质量。

  专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

  坐月子时从哪些食物中摄取营养?产妇吃芝麻的注意事项及食谱推荐

  ■鸡汤、鱼汤、肉汤

  营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质。

  营养作用:味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并可促进泌乳。

  专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。

  坐月子时从哪些食物中摄取营养?产妇喝汤的注意事项及食谱推荐

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