超易做的月子健康餐!

2008-09-24 09:58:54作者:佚名

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  其实,产妇饮食也可以很简单。下面为大家介绍几个简易菜谱:

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超易做的月子健康餐!

超易做的月子健康餐!

  炒豆皮

  [材料]

  豆皮 1个  香菇2朵  胡萝卜25克  麻油1小匙  姜片2-3片

  [作法]

  1、豆包、胡萝卜切成丝,香菇切薄片。

  2、将麻油烧热,爆香姜片,再放1炒熟即可。

  [功效]

  豆皮是煮豆浆时,表面冷却形成的一层皮,含有黄豆的营养素,所以也是天然植物雌激素的食物来源之一,可以帮助女性荷尔蒙的调整。

  香菇是矿物质的良好来源,可以帮助血糖代谢,保存瘦肌肉组织,加强新陈代谢。

  [注意]

  坐月子时挑选豆制品尽量挑加工过程简单,不添加和味精的制品。有一些素肉、素火腿含盐量很高,最好不要吃。

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月子怎么做才科学