产后这些食疗助你不再体虚

2009-10-16 14:00:00出处:PCbaby作者:佚名

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  三、阴虚者

  阴虚者:一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。

  生活饮食注意事项:在生活上要注意不要熬夜,多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火,体质燥易上火,适合凉补。

  1、适合阴虚者的食疗——四味粥

  材料:山药100克、糙米2斤、人参25克、百合25克。

  做法:将前四药切小块,加水煮烂熟,加上调味品即可。

  功效:山药味甘性平,既能补气又能养阴、滋肾阴、补肾气,配合上营养的糙米及补气的人参、甘平的百合,更有滋养阴血之功效。

  2、适合阴虚者的茶饮方——西洋参茶

  材料:用西洋参2钱加水煎作茶饮(约2~3片)。

  做法:将参切成薄片,以沸水冲泡20分钟后,温服,可回冲,当茶时时饮之。

  功效:西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。