最有效的7日产后瘦身减肥套餐

2011-08-18 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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产后吃出好身材

  套餐6 Saturday

  早餐:低糖三合一燕麦片1包,葡萄干1大匙,脱脂牛奶1杯

  点心:柳橙1/2个,全麦饼干1片抹花生酱,柠檬水

  午餐:海鲜拉面(面条1/2碗、虾仁4—5个、鱼板2片、白海参20g、文蛤2—3个、蛋1个)

  点心:苹果1个,高纤饼干2片

  晚餐:梨1个,蔬菜炖牛肉

  套餐7 Sunday

  早餐:谷类早餐2大匙,低脂优酪乳1杯

  点心:葡萄干燕麦面包1个,脱脂牛奶1/2杯

  午餐:素水饺10—20个,苹果1个

  点心:鸡蛋糕2个,小番茄10—12粒

  晚餐:意大利面1/2碗

  温馨提醒:

  这份菜单能够帮助妈妈有个好的开始,菜色烹调容易且营养均衡食谱内的营养成分都经过设计,能够提供多样化并且适量的营养素。

  减肥食谱(点击进入具体做法):

  ·杜仲炒黑木耳   ·牛肉香菇汤   ·黑木耳炒芹菜

  ·鸭脯火腿粥    ·海参虾肉汤   ·时蔬牛骨汤

  ·红烧豆腐丸子   ·香酥柳叶鱼   ·豆豉烧排骨