孕妇补钙食谱：红烧豆腐丸子

　　孕妇补钙食谱——牛奶南瓜汤

　　食谱原料：

　　甜南瓜500克，牛奶500克，切片奶酪1张，白糖4大匙。

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图片来源于 CFP

　　制作方法：

　　1. 把南瓜去皮，切成小块。

　　2. 把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。

　　3. 倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。

　　4. 加入适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。

　　适用人群：

　　孕妇。

　　健康提示：

　　南瓜营养丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。

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