产后调养必须遵循的6大原则

2010-08-30 17:04:14出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源CFP
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  添了宝贝后,新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。月子里既要照料宝贝,又要养息虚弱的身体,纷繁忙乱中一不留意便有可能犯下一个个错误,影响身体康复和宝贝的健康,产后调理尤其显得重要。下面请跟随笔者,了解产后调养必须遵循的原则,可以让你快速回复身体。

  一、切忌大补特补

   产后给产妇补充营养,并使她们有充足的奶水,一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道,大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病,此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多,如果婴儿肠能够吸收也易造成婴儿肥胖,甚至还使婴儿患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现腹泻,而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良

  产妇食谱(点击进入具体做法):

  ·花生焖莲藕   ·鲫鱼烧通草   ·木瓜鲫鱼汤

  ·蘑菇炖豆腐   ·花生炖猪爪   ·时蔬牛骨汤

  ·木瓜炖鱼头   ·香酥柳叶鱼   ·豆豉烧排骨