根据产妇需求提供的月子药膳食谱

2011-01-24 09:33:08出处:PCbaby作者:佚名

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根据产妇需求提供的月子药膳食谱

  一般性体质调理

  (1)久坐办公室型

  怀孕期间工作以文书类为主者,因坐在办公桌前的时间较长,产后易感觉腰酸背痛等症,可用黄耆四物汤治疗;若工作性质是以思考为主,如计算机工程师等,可用黄耆四物汤加天麻、钩藤;若因久坐导致下半身循环不良而造成下肢水肿严重者,可以黄耆四物汤加茯苓、白朮炖补服用。

  建议坐月子药膳:薏香豆浆

  功用:利尿消肿、行血功效,含有丰富的蛋白质,增加抵抗力、抗过敏能力。

  材料:薏仁30克、豆浆600㏄

  作法:将薏仁洗净,加入600㏄开水蒸熟,加入豆浆打成汁,即可饮用。

  (2)体力劳动型

  产前以体力劳动工作为主之妇女,如长期搬运重物、家事烦多者,而造成产后易腰酸背痛,可以当归芍药汤补之。

  建议坐月子药膳:当归四逆汤

  功用:益气养血,改善末梢循环,治疗腰酸背痛、四肢酸痛。

  材料:当归4克、桂枝4克、芍药4克、细辛2克、甘草3克、木通3克、大枣6粒

  作法:将材料洗净,用5碗水煮成3碗饮用。

  (3)生产多胎型

  妇女生产超过三胎者即可归属此型,产后若出现面色晦暗、腰膝酸软、小便清长者为肾阳虚,可服用济生肾气丸,或六味地黄丸加肉桂及炮附子;若出现头眩耳鸣、失眠健忘等症状者为肾阴虚,可用六味地黄丸治之;平时可以人参、黄耆、山药粉泡茶饮用。

  建议坐月子药膳:山药芝麻茶

  功用:滋阴、润肤、润肠、预防落发。

  材料:山药粉10克、即溶燕麦片20克、黑芝麻粉15克、糖适量

  作法:将材料冲入400㏄热开水,即可饮用。

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产后新妈妈饮食八“不宜”

  产后并发症调理

  (1)产后便秘

  中医称为“产后大便难”,孕产妇便秘的比例极高,因为坐月子期间过度摄取肉类食物,加上许多坐月子禁忌的影响,亦无多加摄取蔬菜、水果、水分等,使大便干结。坐月子餐中可以加入几道润肠通便的药膳,如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量较多的中药材,具有润肠通便之功效。

  建议坐月子药膳:顺畅麻仁饮

  功用:润滑肠道助排便。

  材料:火麻仁粉5克(炒过)、蜂蜜适量

  作法:将火麻仁粉冲入350㏄热开水,加入适量蜂蜜即可饮用,每日一杯。常拉肚子者禁服。

  (2)产后水肿、尿闭

  这是由于膀胱括约肌与膀胱壁的伸缩蠕动功能突然发生麻痹,所造成的不能泌尿情形,因而形成水肿症状。这种病理表现在药补调养方面宜以“补气”为主,可用补中益气汤、当归补血汤、归耆建中汤等。

  穴道调养

  作法:以点按或用艾草温灸足部的三阴交穴。

  穴位:足内踝尖直上三寸(约四横指)。

  (3)产后忧郁症

  产后忧郁症已成为现代妇女常见的产后症状之一,这类病人在中医称为“脏躁证”,多发生于初产妇女,或家中有生男孩压力等妇女身上。中药可用天王补心汤或桂枝龙骨牡蛎汤治疗;平日以人参、党参、黄耆等开水冲泡饮用。这类产妇可多吃些甘甜的食物,如红枣、黑枣、龙眼干、黑糖、葡萄干

  建议坐月子药膳:麦枣宁心茶

  功用:益气安神,缓解产后神经衰弱、情绪不佳。

  材料:红枣12粒、甘草6克、浮小麦3克、黑糖适量

  作法:材料洗净与600㏄水同煮,水滚后再煮5分钟,去渣加入黑糖饮用。

  给产妇的话

  坐好月子除了让产妇身体更健康,还附加调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、比产前更美丽动人、容易回复身材等等好处,所以坐月子是所有女性的一项福利,不要轻易放弃。

  如果坐月子的观念与婆婆妈妈不同,要如何折衷传统与现代的坐月子观念呢?建议在清洁与感染的部分用现代的方式照顾,如会阴部的伤口、身体清洁等等;至于保暖、不吹风、膳补等等传统观念,蕴含中医的理论,都是基于产妇的健康而做的,可以参考长辈的意见。

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