五种蔬菜助产妇迅速恢复体质

2011-08-24 09:20:54出处:PCbaby作者:佚名

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蔬菜

  蔬菜一:莲藕

  莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  蔬菜二:黄花菜

  黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

  产后调理食谱(点击进入具体做法):

  ·鸡丝小米粥    ·酒酿蛋花汤     ·归芪鲫鱼汤

  ·栗子冬菇焖鸽   ·清炖乌骨鸡汤    ·母鸡炖山药

  ·百合芦笋汤    ·何首乌煮粥     ·红枣阿胶粥 

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