小心:月子没坐好会老十岁!

2011-08-26 16:31:22出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

坐月子

  产妇如果没坐好月子,饮食不当,会严重影响内脏的运作,造成内脏下垂形体,内脏运作不灵活,就会产生胀气,除了会压迫神经导致腰酸背痛外,时间长了还会从最弱的器官开始产生症状,如溃疡、肿瘤、体力以及记忆力减退、眼睛疲劳、黑斑、掉发以及皱纹等未老先衰的症状,就很容易出现生了孩子就老了10岁的样子,体型也变差了,要防止出现这种情况,产妇要注意以下几点:

  第一.吃稀饭和盐分高的酱菜,容易使内脏下垂

  坐月子期间若吃稀饭和盐分高的豆腐乳、腌竹笋、面筋等,将会导致身体水分无法代谢,以致内脏松弛不易收缩,甚至连乳房也会跟着松弛。

  第二.尽量少吃酸梅、盐、醋,以免导致肌肉无力、下垂、松弛

  酸梅的酸会使人体细胞功能迟缓,导致内部器官和肌肉产生松弛、下垂。盐分则会发生凝固水分或血液。醋也会影响产后正常内脏的肌肉或其他组织,导致肌肉无力、下垂、松弛。

  第三.多吃富含体质的食物

  产妇在分娩过程中失血较多,因此需要补充富含铁的食物,入鸡蛋黄、红糖、豆制品等。产妇坐月子时大多时间卧床,活动不多,容易发生便秘,所以要多吃富含维生素纤维素的水果和蔬菜。

  第四.为尽早恢复体质并保证乳汁分泌,应多吃富含蛋白质和无机盐的食物

  多吃瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼、芝麻等。未避免产妇月子后体重增加过多,要注意控制脂肪、食盐和碳水化合物的摄入量,各种食物的搭配要合理。月子里的营养固然重要,但并非食物吃得越多越好。食物吃得过多会增加消化器官的负担,影响消化功能。

  第五.米酒、姜、麻油可多吃

  米酒、姜、麻油对于产后身体复原,是不可或缺的,用来调味饭菜味香可口。

营养美食产妇食谱推荐:

1.炖鳗鱼              4.黄焖羊羔饼          7.大米山药粥

2.龙眼猪心           5.白汁牛肉            8.当归玉竹炖羊肉

3.映日荷花           6.鸭血炖豆腐         9.绿菠猪肝汤

点击图片进入下一页>>

产后妈妈丰胸的饮食秘方

下面推荐几种有利于产后美容的食物:

  1.猪蹄、猪皮

  内含大量的胶原蛋白,是皮肤细胞生长的主要原料,还可增加皮肤积水,使之细嫩丰满,保持皮肤湿润。

  2.冬瓜子、丝瓜

  含多酵素,可分解黑色素,促使皮肤变白。丝瓜还含有激素类活性物质。

  3.西红柿

  含丰富的谷胱甘肽,可一直酪氨酸酶活性,有利于减退色素的沉着。

  4.黑芝麻、松子仁

  含有丰富的维生素E,可防止皮肤脂质氧化

  5.柿饼

  可使气血运行畅通,防止黄褐斑的生成。

  6.富含维生素C的蔬菜和水果

  如菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等。

  以上食物经常食用,除可美容、消除黄褐斑外,还可对产妇产后脱发祈祷一定的防治作用。

营养美食产妇食谱推荐:

1.炖鳗鱼              4.黄焖羊羔饼          7.大米山药粥

2.龙眼猪心           5.白汁牛肉            8.当归玉竹炖羊肉

3.映日荷花           6.鸭血炖豆腐         9.绿菠猪肝汤