产后妈妈应多吃这5大食物补身

2011-11-01 10:28:47出处:PCbaby作者:佚名

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 谷物

  芝麻

  营养特点:富含蛋白质、脂肪、、VE

  营养作用:可提高和改善膳食营养质量。

  专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

  红糖

  营养特点:含铁量高,给产妇补血。

  营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

  专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

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