增加母乳质和量的饮食疗法

2012-02-20 11:51:01出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

mm

图片来源于网络

  容颜不老方

  生姜500克,大枣250克,沉香、丁香各25克,茴香200克,盐30克,甘草150克。上述物共捣为末,和匀备用。每日清晨开水泡10克,当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。

  灵芝鹌鹑蛋

  母乳是最适合宝宝的食品。母乳含有新生儿生长发育所必需的各种营养成分,其质与量均符合新生儿的生理需求;母乳中的蛋白质、脂肪和乳糖都最适宜新生儿消化和吸收;母乳中还含有任何其他乳品所不具备的各种免疫物质,尤其初乳中含有大量抗体,使新生儿出生后接受了第一次被动免疫,保护脆弱的身躯免受病菌的侵袭。母乳不仅有利于宝宝体格的生长发育,更是他大脑发育不可缺少的原料。母乳被称为新生儿生命之本,是新生儿健康成长的源泉。但是,有许多母亲她们想给自己的孩子喂奶,可是乳汁却不足。那末,该如何增加母乳的数量和质量呢?

  产后需要注意的事项:

  (1) 产后与新生儿同在一起,而不是隔离,那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸,因为吮吸是一种良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌。

  (2) 完全无奶或部分无奶的产妇,可每天服用30毫克胃复安药片(日3次,每次服10毫克),产妇则每3小时喂奶l次,经4天左右就有87%的人排乳。

  (3) 每次喂奶应尽量把奶吸空。

  (4) 哺乳女性的生活要有规律,精神应该愉快,因为情绪沮丧时奶水会就减少。

  饮食疗法更有效:

  (1) 鲤鱼1条,去肠、杂,不去鳞,加赤小豆100克和姜少许,炖汤食之。

  (2) 生花生仁适量,煮汤服。

  (3) 鳃鱼1条,去肠、杂,加冬瓜适量,煮汤取食。

  (4) 猪肝500克,黄芪(中药)100克,煮汤,肝熟后除黄芪,饮肝汤。

  (5) 鲜木瓜适量,河鱼(品种不论)适量,共煮汤,加调味品服食。

  (6) 猪蹄1~2只,加花生米150克,同煮熟,饮汤食花生及诸蹄。

  (7) 螺肉250克,黄酒适量,蒸后再煮汤服食。

  (8) 鲜海蜇适量,切碎,煮熟后服1小碗,每日1次。

  (9) 鲜红薯叶250克,猪五花肉200克,煮后调味取食,每日分2次服完。

  (10) 鲜带鱼300(洗净),生木瓜400克(去皮、核),切块。共放锅内加水煨熟,调味后服食。

  (11) 豆腐250克,红糖100克,水煮,加米酒50毫升,1次服完,连服5日。

  美肤祛皱饮

  芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子蜂蜜牛奶各适量。将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效,使皮肤嫩白红润,富有光泽。

  地黄抗皱粥

  熟地黄、枸杞子各20克,甘菊花10克,鸡脯肉100克,粳米60克,细盐、生姜末、味精、葱花各适量。将鸡脯肉洗净,剁肉泥,备用;将熟地黄等3味中药水煎2次,取汁,备用;粳米洗净,放沙锅内,加入药汁与鸡脯肉,文火煨粥,粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀,再煮片刻即成。每日1剂,当早餐,1次趁热吃完。每20剂为1个疗程,间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。

  杏仁牛奶芝麻

  杏仁150克,核桃仁75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟),黑芝麻200克,淡奶250克,冰糖60克,水适量,枸杞子、果料适量。先将芝麻炒至微香,与上述原料一起捣烂糊状,用纱布滤汁,将冰糖与水煮沸,再倒入糊中拌匀,撒上枸杞了、果料,文火煮沸,冷却后食用,每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。