月子盲目进补 当心无奶喂宝宝!

2012-04-12 17:03:20出处:PCbaby作者:xiaolanzi

我要分享
1月子进补不当的危害回顶部

  中医认为女人“产前一团火,产后一块冰”,当产妇分娩以后体质会变得虚寒,如果饮食不当,还有可能得月子病。但这并不意味着月子就要马上进补,因为产后一周产后的生理变化主要是“排”为主,过度进补对于身体的恢复和对宝宝的喂养都会有不同程度的影响。

产后进补不当很伤身

  产妇过度进补会代谢失调

  产后为给产妇补充营养,并使她们有充足的奶水,一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的是,大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病。>>产后肥胖怎么办?

  妈妈乱进补宝宝也受罪

  母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物,营养丰富,含有婴儿所需的所有营养和抗体,保证婴儿的正常、健康发育。不少产妇产后进补的目的是为了有充足的奶水提供给宝宝,但是如果进补不当也会让宝宝遭罪。有一些补品对坐月子的产妇有回奶作用的,如母鸡和麦乳精,在产后一周进食会影响乳汁分泌,宝宝如果不能及时吃到母乳,会导致营养供给不足,身体抵抗力就会降低,容易生病。

  温馨提示:产妇滋补应注意以下几个方面:一般说来,分娩后1~3天,应吃容易消化、比较清淡的饭菜,如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物,以利消化和补充营养。产妇分娩3天后,就可以吃普通的饭菜了。可比正常人的饮食好一些,多吃点肉、青菜和油类,以利健康和生乳。但不要饮酒和吃辛辣食品,如辣椒、芥末、生姜等。

2产后一周吃炖母鸡会回奶回顶部

  很多老一辈都觉得月子就应该进补,一方面是产妇分娩出血多需要更多的营养才能更好地恢复,另一方面是出于宝宝母乳喂养的问题。但是如果过快进补往往会得不偿失。

产后一周吃母鸡会回奶

  产妇分娩后,血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低,而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,因而产妇食用炖老母鸡后血液中雌激素的浓度增加,增乳素的效能就会因此减弱,从而导致乳汁不足,甚至完成回奶。

  温馨提示:产妇最好是产后10天左右,待乳汁分泌较为充足时再吃炖母鸡,而公鸡的脂肪比母鸡要少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持良好的身体。另外,猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,富含水溶性营养,产妇饮用,不仅利于体力的恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。

喝麦乳精会抑制泌乳

  麦乳精含有高蛋白,一直是人们喜欢的滋补佳品。很多亲朋好友都会给月子里的产妇送一些麦乳精,以为它既会滋补产妇的身体,有可以使奶水分泌增多。其实,产后喝麦乳精反 而影响产妇泌乳。

  温馨提示:营养专家指出,虽然麦乳精含有高蛋白,但也含有丰富的麦芽糖和少量的麦芽酚。麦芽会对分泌奶水产生抑制,有回奶作用。中医常用它作为回乳的主要药物。因此,饮用麦乳精会影响奶水的分泌量,给宝宝喂奶的产妇不适宜用麦乳精滋补身体

3只喝汤水不吃肉易得乳腺炎回顶部

只喝汤水不吃肉易得乳腺炎

  汤水不仅味道鲜美,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,不仅容易消化吸收,还可以促进产妇分泌奶水。因此,产妇在月子里都会喝很多滋补汤水来补养身体。但是喝汤还是有学问的,如果只喝汤不吃肉,不仅效果不佳,而且还会带来不良影响。

  温馨提示:营养专家指出,首先喝汤时不可只喝汤、不吃肉,正确的做法是肉和汤营养一同吃,这样才是真正的营养。其次,不可为了增加奶水分泌就无限制地喝汤,正确的做法是喝汤的量要适度,不然会引起妈咪乳房胀痛,处理不恰当还容易引起乳腺炎。另外,少喝高脂肪的浓汤,这种浓汤不仅影响食欲,还容易使妈咪身体发胖,体态变形,正确的做法是多喝脂肪适量的清汤,如蛋花汤,鲜鱼汤等。

过多吃鸡蛋会引起高胆固醇

  产后吃鸡蛋,是我国传统的坐月子滋补身体的习惯,很多妈咪,都会在月子里大吃特吃鸡蛋,甚至当作主食。然而,吃鸡蛋并非多多益善。

  温馨提示:营养专家指出,鸡蛋赖氨酸含量很高,所含的蛋白质是所有蛋白质食物中生物学价值最高的。因此,鸡蛋既补养产妇的身体,还可以提高奶水的质量。但是,如果过量吃鸡蛋,机会加重肝肾的负担,有碍排泄血液中在妊娠期间引起的高胆固醇,使胆固醇持续升高,促发血管发生硬化和心血管疾病。因此,产妇吃鸡蛋要有限量,每天3-6只为事宜,最好分两餐吃。研究表明,产妇每天吃十几个鸡蛋的营养功效,跟每天吃三颗鸡蛋所吸收的营养几乎是一样的。

4久喝红糖水不利于子宫恢复回顶部

久喝红糖水不利于子宫恢复

  产妇在分娩时,精力和体力消耗非常大,加之失血,产后还要给小宝宝哺乳。因此,需要补充碳水化合物和大量体质,红糖水能够活血化淤,还能补血,并可促进产后恶露排除,红糖水确实是孕妇在产后的补益佳品。可有些产妇以为红糖水喝的越多越好,在月子期间喝很长时间,甚至长达一个月。

  温馨提示:营养专家指出,久喝红糖水不利于子宫恢复。一般来讲,在产后10天左右,产妇恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。可红糖水时间过长,就会使恶露血量增多,造成产妇继续失血,反而引起贫血,因此产妇产后喝红糖水的时间,一般以产后7~10天为宜。

产后2周吃人参会加重出血

  有些产妇为了使自己恢复体力,产后马上就开始吃人参。尽管人参是滋补不起的补品,但是它对刚分娩的产妇十分不利。人参还有人参皂苷,对中枢神经系统和心脏、血管有兴奋作用。吃了人参后,容易使妈咪出现失眠、烦躁、心神不宁等症状,严重地影响睡眠,反而影响身体复原。同是,食用过多人参,还会促进血液循环,加快血液流动。而刚刚分娩后的产妇,生殖器官血管有损伤,因此有碍于受损的血管自行愈合,加重生殖器出血。另外,人参属于热性补品,产妇吃了不仅自己爱“上火”,还容易使小宝贝有食热。

  温馨提示:产妇在分娩后一周内不要吃人参。一般来讲,产后2-3周,如果产伤已经愈合,恶露明显减少,身体虚弱事吃一点人参,有助于体力恢复。

5不同体质的产妇怎么进补回顶部

不同体质的产妇怎么进补

  月子进补,不仅需要考虑排除上述的黑名单,还要考虑产妇的体质进补。不同体质的月子妈妈,产后进补有不同的原则。

  1、寒性体质产妇。这类新妈妈往往面色苍白、怕冷、口淡不渴、大便稀软、尿频尿量多,而且色清,舌苔白,容易感冒。应该要吃比较温补的食物,如:麻油鸡、烧酒鸡、四物鸡或十全大补汤,原则上不能太过油腻,以免引起腹泻。

  2、热性体质产妇。面红目赤、怕热、四肢或手心发热,口干或口苦,大便干硬或便秘,尿量少而且色黄味臭,皮肤容易长痘痘或痔疮等等。这类型的产妇进补时,不宜过多地食用麻油鸡。煮麻油鸡时,姜和麻油的用量要减少,酒量也要减少。可多吃山药鸡,黑糯米、鱼汤、排骨汤等等。蔬菜类可选用丝瓜冬瓜、莲等,或者吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的产妇可以用炒杜仲5钱煮猪腰汤吃。

  3、中性体质产妇。不热不寒,不会特别口干。可以采用食补和药补交叉食用,没有什么需要特别注意的。如果进补了之后口干、口苦或长痘痘,就停一下补药,吃一些降火的蔬菜。

精彩推荐:

小S产女气色好 调理气血养出来
产妇如何调节饮食远离节后虚胖
不同职业新妈的专属月子餐