七天美白食谱 轻松享白一整夏

2012-04-23 18:43:24出处:PCbaby作者:西瓜红

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  第三天:山药枸杞

  山药别名淮山、山薯、薯蓣。有益肾气、强筋骨、健脾胃等功效,是一种上等的保健食品及中药材料,自古就被视为物美价廉的补虚佳品,因而被称为“食物药”。山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。

  山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

  第四天:豆浆

  豆浆中含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质。女人喝豆浆,还可调节内分泌、延缓衰老,喝豆浆,能够美白养颜淡化暗疮。产后妈妈每天喝豆浆可以调节女性体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常,能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。

  另外豆浆还能够补充体力,早餐食用豆浆加生鸡蛋还能够丰胸,实在是功能多种多样,对肌肤益处多多。