七天美白食谱 轻松享白一整夏

2012-04-23 18:43:24出处:PCbaby作者:西瓜红

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1为什么产后皮肤变黑?回顶部

  宝宝出生后,妈妈收获了喜悦,也对自己的形象感到发愁,最明显的特征是:变黑了。俗话说一白遮百丑,暗淡的皮肤让妈妈们怎么也高兴不起来,产后美白也成了妈妈们急需解决的课题。产后怎么美白,我们先来了解一下妈妈们为什么会在生完宝宝后变黑吧。

为什么产后皮肤变黑?

  一般怀孕以后的妇女由于体内内分泌的变化,雌孕激素会导致色素沉积、长斑、而且在皮肤皱折处如脖子、腋窝、外阴、腹股沟等处都有明显的颜色加深,而且由于产后新陈代谢较慢,新妈妈体内的毒素无法顺利排除,这种深色可能会持续一段时间。

产后变黑怎么办?

  1、皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。酪氨酸是黑色素的基础物质。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄人少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤自然就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。

  2、疲劳也会使皮肤变黑,所以要特别注意睡眠充足。另外,还要经常参加运动。适度的运动不仅可以有效地消除精神紧张,还可将体内的盐分排出,可谓一举两得。

  3.让皮肤变白,还可进行有促进新陈代谢作用的敷面。用小黄瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面后,用含维生素C的面霜润肤,可使皮肤变得细腻润滑。皮脂分泌多的人可选用粉质为主的护肤霜,如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可选用油质为主的乳霜等。

  4、使皮肤变黑的另一个原因是便秘。为了更有效地治疗便秘,可在每天早晨起床后喝一杯凉白开水和牛奶。

  产后美白最安全也最营养的莫过于食疗方法了,小编为各位爱美的妈妈们制定了一周的美白食谱,帮助妈妈们7天大变样,从内到外白出来!

2厨房里的美容剂——美白黄瓜餐回顶部

产后妈妈的7天美白食谱

  第一天:凉拌黄瓜

  黄瓜被称为“厨房里的美容剂”。 现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜,能消除雀斑、增白皮肤。

  黄瓜汁能美容,它有洁肤作用,可以防止皮肤老化。黄瓜捣碎敷脸可以舒展皱纹,治疗皮肤晒伤和炎症,用新黄瓜做面膜对皮肤有漂浮白作用,使皮肤变得有弹性。当然黄瓜切片做面膜,一样能起到美白补水的作用。

  第二天:冬瓜海带瘦肉汤

  冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。此外,冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成;海带含丰富碘质及多种微量元素,能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,最合贪靓的妈妈们饮用。

3好吃不发胖——美白山药餐回顶部

  第三天:山药枸杞

  山药别名淮山、山薯、薯蓣。有益肾气、强筋骨、健脾胃等功效,是一种上等的保健食品及中药材料,自古就被视为物美价廉的补虚佳品,因而被称为“食物药”。山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。

  山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

  第四天:豆浆

  豆浆中含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质。女人喝豆浆,还可调节内分泌、延缓衰老,喝豆浆,能够美白养颜淡化暗疮。产后妈妈每天喝豆浆可以调节女性体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常,能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。

  另外豆浆还能够补充体力,早餐食用豆浆加生鸡蛋还能够丰胸,实在是功能多种多样,对肌肤益处多多。

4滋补催乳餐——酒酿鹌鹑蛋回顶部

  第五天:杏仁茶

  杏仁中含有大量的营养成分维生素、微量元素,对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着及面部皱纹等具有较好的防治作用,经常使用能有效的延缓皮肤衰老,使皮肤清洁亮丽、富有光泽和弹性。作为美白的食品,在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉,如果每天饮用,效果十分显著。

  第六天:柠檬汁

  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌的发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%,产后妈妈也能用它来美白淡斑。

  第七天:枸杞酒酿鹌鹑蛋

  很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,滋补作用要强于鸡蛋,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。

  枸杞子是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,产后妈妈食用后的脸色更加滋润动人。

 

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