夏季坐月子 6款美食新妈不能少

2012-05-22 11:43:03出处:PCbaby作者:taotse

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  小米:滋补、增进食欲

  小米含量丰富的维生素B1和维生素B2,能够帮助新妈妈恢复体力,增进食欲。小米粥里米沉淀后上面的粥液是很有营养的。

  代表美味:南瓜小米粥

  材料:大米0.5杯,小米0.5杯,南瓜200克,水适量

  做法

  1、大小米淘洗干净,放入陶瓷煲;

  2、加入适量水,按照平常粥的浓稠加就可以了,中火烧开;

  3、南瓜去皮切小块,放入陶瓷煲内同煮,中火烧开;

  4、改文火,慢慢熬至喜好的程度,南瓜软烂,用勺子背面把南瓜块压成泥拌匀即可。