夏季坐月子 6款美食新妈不能少

2012-05-22 11:43:03出处:PCbaby作者:taotse

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  鱼汤鸡汤:提高食欲、生乳

  之前我也提到了,鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质维生素、矿物质,而且味道鲜美,可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。

  代表美味:味噌豆腐鱼汤

  材料:鱼肉100克,盒装豆腐1盒,细味噌2大匙,柴鱼片2大匙,葱1根,水600㏄,鲣鱼味素1/2小匙,细糖1/4小匙,酱油1小匙,香油1/2小匙

  做法:

  1、鱼肉洗净切小块,以开水汆烫后沖冷;豆腐洗净、切小块;葱洗净、切细;味噌用100㏄水调稀;备用。

  2、取一汤锅,倒入500㏄水煮开,加入鱼、豆腐、味噌,煮开后关小火,再加入鲣鱼味素、糖及酱油。

  3、小火滚约1分钟后加入柴鱼片及葱花,关火,淋上香油即可。

  艳艳夏日看完6道月子美味,坐月子的妈妈的月子饮食就不用愁了,赶紧来试试吧,做最幸福、最营养的新妈妈!

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