怀胎十月 产后第一餐吃什么好？

产后首餐美食推荐二：藕粉粳米粥

　　原料：

　　藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克。

　　做法：

　　1. 把粳米放入锅中煮成粥(最好是米汤多，饭粒少)。

　　2. 粳米熟时放入藕粉调匀，加蜂蜜调味即可。

　　健康提示：

　　粳米营养价值高，富含蛋白质、脂肪和维生素，有助于胃肠蠕动、防治腹胀便秘的功效。

　　吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。

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